Nos stages trail pour adultes s’adressent à tous ceux qui souhaitent progresser en course à pied, découvrir de nouveaux terrains, affiner leur technique ou simplement vivre une parenthèse sportive et conviviale.
Que vous soyez coureur régulier, amateur de défis ou en reprise, nos stages s’adaptent à votre niveau, vos envies et vos objectifs.
Pensé pour les coureurs qui veulent travailler :
L’aisance en montée et en descente
La gestion d’un effort long
La technique de course en terrain varié
L’utilisation des bâtons
La lecture de terrain / orientation
Des ateliers pour :
Gérer le stress en course
Travailler sa concentration
Poser ses objectifs
Mieux vivre l’effort et les imprévus
Idéal pour ceux qui veulent :
(Re)prendre confiance sur les chemins
Corriger des erreurs posturales
Comprendre les bases d’un entraînement structuré
Allier sport et plaisir sans pression de performance
Accueil entre 8h30 et 9h, présentation du programme de la journée et répartition des groupes si besoin.
En matinée, sortie sur sentiers avec un objectif clair (technique de montée, économie de course, lecture de terrain, rythme en côte, descente, etc.). Travail sur la foulée, les appuis ou la respiration selon les profils.
Étude du matériel (chaussures, nutrition, gestion du sac)
Séances de renforcement / mobilité / gainage
Analyse vidéo de la foulée
Mini-conférence sur l’entraînement, la récup, la prépa mentale
Par exemple : orientation, rando active, escalade, yoga de récupération, ou simplement moment détente en nature. Selon la durée et la formule du stage.
Étirements, échanges, conseils individualisés, clôture vers 17h30-18h.
Tous nos stages sont encadrés par des coachs diplômés d’État et expérimentés, spécialistes du trail et de la préparation physique.
Les groupes sont à taille humaine pour garantir un suivi individualisé, quel que soit votre niveau.
✅ Des contenus concrets et adaptés à votre niveau
✅ Une approche globale : corps, mental, terrain
✅ Une ambiance conviviale, bienveillante et motivante
✅ Des parcours sélectionnés autour du Pic Saint-Loup
✅ L’expertise d’un coach passionné, fondateur de l’École de Trail Montpellier Pic Saint-Loup
Stages à la journée, sur 2 jours ou week-ends prolongés – selon les périodes.
Retrouvez toutes les dates, programmes et tarifs sur notre page dédiée ou contactez-nous pour plus d'infos !