Stages Adultes – École de Trail Montpellier Pic Saint-Loup

Des stages pour progresser, se reconnecter et partager une expérience sportive unique

Nos stages trail pour adultes s’adressent à tous ceux qui souhaitent progresser en course à pied, découvrir de nouveaux terrains, affiner leur technique ou simplement vivre une parenthèse sportive et conviviale.
Que vous soyez coureur régulier, amateur de défis ou en reprise, nos stages s’adaptent à votre niveau, vos envies et vos objectifs.

Un stage, plusieurs formats possibles

🏔️ Stage 100% trail

Pensé pour les coureurs qui veulent travailler :

• L’aisance en montée et en descente

• La gestion d’un effort long

• La technique de course en terrain varié

• L’utilisation des bâtons

• La lecture de terrain / orientation

🧠 Stage « préparation mentale & gestion de course »

Des ateliers pour :

• Gérer le stress en course

• Travailler sa concentration

• Poser ses objectifs

• Mieux vivre l’effort et les imprévus

💡 Stage découverte ou remise en route

Idéal pour ceux qui veulent :

• (Re)prendre confiance sur les chemins

• Corriger des erreurs posturales

• Comprendre les bases d’un entraînement structuré

• Allier sport et plaisir sans pression de performance

Une journée type de stage adulte

🕘 Accueil et briefing du matin

Accueil entre 8h30 et 9h, présentation du programme de la journée et répartition des groupes si besoin.

🏃‍♂️ Sortie trail encadrée

En matinée, sortie sur sentiers avec un objectif clair (technique de montée, économie de course, lecture de terrain, rythme en côte, descente, etc.). Travail sur la foulée, les appuis ou la respiration selon les profils.

🥗 Pause repas partagée (pique-nique ou déjeuner inclus selon formule)

🎯 Atelier pédagogique ou spécifique

• Étude du matériel (chaussures, nutrition, gestion du sac)

• Séances de renforcement / mobilité / gainage

• Analyse vidéo de la foulée

• Mini-conférence sur l’entraînement, la récup, la prépa mentale

🌄 Activité complémentaire ou sortie ludique

Par exemple : orientation, rando active, escalade, yoga de récupération, ou simplement moment détente en nature. Selon la durée et la formule du stage.

🧘‍♀️ Fin de journée : récupération active & retours personnalisés

Étirements, échanges, conseils individualisés, clôture vers 17h30-18h.

Un encadrement expert et humain

Tous nos stages sont encadrés par des coachs diplômés d’État et expérimentés, spécialistes du trail et de la préparation physique.
Les groupes sont à taille humaine pour garantir un suivi individualisé, quel que soit votre niveau.

Pourquoi choisir un stage avec nous ?

• ✅ Des contenus concrets et adaptés à votre niveau

• ✅ Une approche globale : corps, mental, terrain

• ✅ Une ambiance conviviale, bienveillante et motivante

• ✅ Des parcours sélectionnés autour du Pic Saint-Loup

• ✅ L’expertise d’un coach passionné, fondateur de l’École de Trail Montpellier Pic Saint-Loup

Prochains stages & inscriptions

Stages à la journée, sur 2 jours ou week-ends prolongés – selon les périodes.
Retrouvez toutes les dates, programmes et tarifs sur notre page dédiée ou contactez-nous pour plus d'infos !