Groupe Découverte Trail
Découvrir le trail et construire des bases solides
Le Groupe Découverte s'adresse aux personnes qui souhaitent débuter la course à pied ou le trail, reprendre une activité physique ou simplement courir dans un cadre agréable et motivant.
L'objectif est de développer progressivement son endurance, sa technique et sa confiance sur les sentiers.
Aucun niveau particulier n'est nécessaire. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance bienveillante où le plaisir reste au cœur de la pratique.
Horaires
Ce que vous allez y trouver
- Des séances accessibles et progressives
- Le développement de l'endurance fondamentale
- La découverte des terrains de trail
- Du renforcement musculaire intégré
- Des conseils techniques pour progresser sereinement
Tarif
290 € la saison
Comprend :
- L'adhésion à l'École de Trail
- La licence FFA Running
- La cotisation FNSMR
- 68 séances encadrées
Soit environ 3,35 € par séance.
Groupe Trail Initié
Structurer son entraînement et continuer à progresser
Le Groupe Initié s'adresse aux coureurs pratiquant déjà régulièrement la course à pied ou le trail et souhaitant franchir un cap dans leur entraînement.
Les séances permettent de développer les différentes qualités physiques nécessaires à la progression tout en découvrant les méthodes d'entraînement utilisées pour préparer des objectifs variés : 10 km, semi-marathon, marathon, trail court ou trail long.
Horaires
- Mardi soir
- Jeudi soir
- Un dimanche matin par mois
Ce que vous allez y trouver
- Des séances variées et structurées
- Du travail de vitesse et d'endurance
- Une approche pédagogique de l'entraînement
- Des conseils pour préparer vos objectifs
- Une progression adaptée à votre niveau
Tarif
290 € la saison
Comprend :
- L'adhésion à l'École de Trail
- La licence FFA Running
- La cotisation FNSMR
- 68 séances encadrées
Soit environ 3,35 € par séance.
Groupe Perfectionnement Trail
Optimiser sa préparation et exploiter son potentiel
Le Groupe Perfectionnement s'adresse aux coureurs expérimentés qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique et bénéficier de séances exigeantes pour préparer leurs objectifs sportifs.
Ce groupe convient particulièrement aux personnes engagées dans une démarche de progression importante, préparant régulièrement des compétitions ou souhaitant développer leur potentiel sur route comme en trail.
Horaires
- Mardi soir
- Jeudi soir
- Un dimanche matin par mois
Ce que vous allez y trouver
- Des séances à forte valeur ajoutée
- Un travail poussé des différentes filières énergétiques
- Une préparation adaptée aux objectifs individuels
- Des conseils techniques, tactiques et stratégiques
- Une dynamique de groupe stimulante
Tarif
290 € la saison
Comprend :
- L'adhésion à l'École de Trail
- La licence FFA Running
- La cotisation FNSMR
- 68 séances encadrées
Soit environ 3,35 € par séance.
Option Musculation
Développer sa force pour mieux courir
La musculation est un complément précieux à la pratique du trail et de la course à pied.
Cette option permet de travailler la force, la stabilité, la prévention des blessures et les qualités physiques indispensables à la progression.
Horaires
- Mercredi soir à 19h30
- Pôle Santé Sport de Saint-Mathieu-de-Tréviers
Ce que vous allez y trouver
- Renforcement musculaire spécifique au coureur
- Travail de gainage et de stabilité
- Développement de la force
- Prévention des blessures
- Encadrement professionnel
Tarif
360 € la saison
30 séances encadrées.
Licence Compétition FFA
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin
Le supplément Licence Compétition FFA permet de participer aux compétitions officielles FFA, notamment :
- Les championnats départementaux
- Les championnats régionaux
- Les championnats de France de cross-country
- Les championnats officiels FFA sur route, piste ou montagne
Supplément
20 € par saison
