Information
Prépa Sauta Roc · Stage trail d'hiver
Samedi 30 et dimanche 31 janvier 2027 · Pic Saint-Loup & Saint-Guilhem-le-Désert
3 semaines avant la Sauta Roc : repère le parcours, teste ton allure. 20 places, tous niveaux.
Samedi 30 janvier · Pic Saint-Loup & cabinet
- 14h00 RDV à Saint-Mathieu-de-Tréviers
- 14h15 Montée chronométrée du Pic, chacun à son rythme
- 15h30 Technique de descente, par groupe
- 17h00 Renfo et mobilité au cabinet de kiné
- 18h00 Soirée stratégie : la Sauta Roc décortiquée
- 19h30 Pizzas ensemble (chacun paie sa part)
Dimanche 31 janvier · Reco de la Sauta Roc
- 🔴 Groupe rouge · départ 9h15 · 26 km allure course : tu vises un chrono et tu veux tester ton allure.
- 🟠 Groupe orange · départ 9h15 · 20 km en endurance : même parcours, mais tout droit vers Saint-Guilhem avant la dernière côte.
- 🟡 Groupe jaune · départ 9h45 · 15 km : tu prépares le 15 km, ou tu découvres le trail.
Tout le monde arrive ensemble vers 12h30 : personne n'attend personne, chacun court à son rythme.
12h30 pique-nique au pont du Diable · 13h30 fin du stage.
Tarifs
- Week-end : 60 € membres École de Trail / 80 € extérieurs
- 🔥 50 € / 70 € jusqu'au 20 décembre
- Journée (samedi ou dimanche) : 35 € / 45 €
- 👫 Formule duo : -10 € chacun quand vous vous inscrivez à deux
- ⛰️ Pack 2 stages (janvier + avril) : 100 € / 140 €
- 🎁 Bon cadeau : idée cadeau de Noël, écris-moi
Options au cabinet (Réconfort : pressothérapie, sauna, cryothérapie · Kiné : massage) : bientôt disponibles.
Repas et transport non compris, covoiturage organisé entre participants.
Tu hésites sur ton groupe ? Écris-moi, on choisit ensemble : 06 28 58 73 76.
Conditions particulières
Encadrement et autonomie
Stage organisé par l'École de Trail Montpellier Pic Saint-Loup et encadré par Benjamin Langlois, éducateur sportif diplômé (BPJEPS APT mention pleine nature, DU trail running). La montée chronométrée et la reco du dimanche se font en autonomie, chacun à son rythme, sur un parcours fourni en trace GPX. En t'inscrivant, tu déclares avoir le niveau du groupe que tu choisis.
Matériel obligatoire
Téléphone chargé avec le numéro de Benjamin enregistré (06 28 58 73 76), trace GPX dans la montre ou le téléphone, couverture de survie, eau (1 L minimum), veste coupe-vent chaude, de quoi manger. Chaussures de trail.
En cas de problème sur le parcours
On reste avec la personne, on appelle le 112, puis on prévient Benjamin.
Santé et assurance
Le questionnaire de santé est à remplir obligatoirement. Nous t'informons de l'intérêt de souscrire une assurance individuelle accident couvrant la pratique du trail.
Organisation
Horaires adaptables selon la météo. Si le nombre minimum d'inscrits n'est pas atteint le 8 janvier, le stage est annulé et intégralement remboursé. Repas et transport non compris.
Contacts
Emailbenjaminlanglois34@hotmail.fr