Information
📅 Stage Trail & Vélo – 4, 5 et 6 avril
Niveaux : N1 débutant / N2 intermédiaire / N3 confirmé
Programme du Week‑end
📍 samedi 5 avril – Journée découverte & mise en jambes
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Horaire |
Activité |
Niveaux |
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9h45 |
Footing de bienvenue |
N1 / N2 / N3 |
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11h00 |
Circuit training |
N1 / N2 / N3 |
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12h00 |
Repas (libre) |
— |
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14h00 |
Sortie vélo – 45 km |
N2 / N3 |
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16h30 |
Fin + apéro convivial 🍹 |
Tous |
📍 dimanche 6 avril – Trail & intensités
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Horaire |
Activité |
Détails |
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9h30 |
Sortie trail – 2h30 |
N1 / N2 / N3 |
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12h00 |
Repas au lac de Claret |
tous |
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14h00 |
Séances spécifiques |
N2 : 3 × 1 km \ N3 : 3 × 2 km |
📍 lundi 7 avril – Gros bloc vélo + transition
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Horaire |
Activité |
Détails |
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9h00 |
Sortie vélo – 4h30 |
N2 : Vallée de l’Hérault N3 : Vallée de la Buèges |
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13h30 |
Collation légère |
— |
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14h30 |
Transition course à pied – 45 min |
N1 / N2 / N3 |
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— |
Collation générale + moment convivial de fin de stage |
Tous |
💶 Tarifs du Stage
Stage complet – 3 jours
- 130 € – Membre de l’École de Trail
- 160 € – Non‑membre
Tarifs à la journée
- 45 € – Membre (1 journée)
- 60 € – Non‑membre (1 journée)
ℹ️ Informations importantes
- Les tarifs n’incluent pas : transports, repas, apéros, prestations externes.
- Ils comprennent : participation au stage, accès aux informations et traces GPS, encadrement trail, conseils, organisation générale.
- Les sorties vélo se feront en semi‑autonomie, par groupes de niveaux, non officiellement encadrées.
- Le stage est pensé comme un moment convivial, idéal en préparation du Festa Trail ou autres événements.
- Les repas sont à la charge de chacun.
- Les horaires peuvent légèrement varier selon les conditions.
- Le stage se déroule dans le secteur nord de Montpellier / Vallée de l’Hérault / Buèges.
- Principe : rendez‑vous chaque matin, retour à la maison le soir.
- Les parcours précis seront communiqués quelques jours avant le stage.
🎯 Objectif du stage
Partager un week‑end sportif, progresser ensemble, préparer ses objectifs, et permettre à chacun de rencontrer d’autres passionnés dans une ambiance simple et conviviale.
Conditions particulières
**Encadrement et autonomie :**
Ce séjour est organisé par des éducateur diplômé (BPJEPS APT Activités Physiques pour Tous, mention pleine nature puis d'un DU trail runing , certification de préparation physique pour sportif de haut niveau). Certaines activités (comme la baignade ou le vélo) sont proposées comme sorties libres, sans encadrement ni responsabilité directe de l’organisateur. Une participation financière est demandée pour la planification, les conseils et l’animation des temps collectifs.
Remplir le questionnaire de santé Obligatoirement.
Conditions de Participation
Chaque participant doit s'assurer de posséder une condition physique néssaisaire pour suivre le programme proposé. Il est conseillé de prendre avec soi :
- Vêtements adaptés à la météo
- Chaussures de trail et de vélo
- Vêtements de bain pour la baignade
- Serviette pour le pique-nique et les étirements
- Casque pour les sorties vélo
Le séjour étant non encadré pour certaines activités (comme la baignade et les sorties vélo), l'organisateur décline toute responsabilité en cas de blessure durant ces moments.
Décharge de Responsabilité
Le participant accepte de suivre les consignes de sécurité données lors de ce séjour. En cas d'incident ou de blessure pendant les activités non encadrées (telles que la baignade et le vélo), l'organisateur décline toute responsabilité. Le participant s'engage à être en bonne condition physique et à disposer d'une assurance couvrant les risques liés aux activités sportives.
En signant cette décharge, le participant accepte également que des images ou vidéos prises lors des activités puissent être utilisées pour la promotion de l'École de Trail.
Équipement à prévoir :
- Chaussures de trail
- Tenue de sport adaptée
- Serviette, maillot de bain
- Casque pour le vélo, vélo en bon état
- Couverts, assiette, gourde pour les repas / pique-niques
- Crème solaire, casquette
- Petit sac de trail, réserve d’eau
- Bâtons (facultatif)
Contacts
Emailbenjaminlanglois34@hotmail.fr