Inscriptions pour l'année 2024 / 2025 

GROUPE ENFANTS

Les 4/5 ans,      Mercredi 10h00 / 11h00   160 euros 

Dans un cadre nature, les cours leur permettent de développer leur motricité globale, d'exercer leur équilibre et de faire progresser leur coordination motrice. L'ensemble des mouvements du corps (courir, sauter, grimper, ramper) sont explorés au travers de différents ateliers ludiques. Leur compétences d'orientation sont également sollicitées, les enfants apprennent à observer la nature, la comprendre et la respecter. 

Les 6/7 ans,      Mercredi 11h00 / 12h00    160 euros 

L'apprentissage de la course en nature commence, ce groupe va aborder les bases du trail ! Toujours dans une ambiance ludique, conviviale, d'entraide et de partage ! Les enfants apprennent à courir, s'orienter, coopérer.

Les 8/10 ans,    Mercredi 14h / 15h    Samedi 10h00 / 11h00   190 euros 

Les enfants continuent leur apprentissage des techniques du trail, sur des terrains ludiques et variés. Ils y développent également leur esprit de cohésion, leur relation à la nature. Ils y apprennent les bons gestes d'une pratique sportive saine, épanouie et sécuritaire : l'échauffement, l'hydratation, l'écoute de leurs sensations, la gestion de l'effort...

Les 11/13 ans,  Mercredi 15h / 16h    Samedi 11h / 12h   190 euros 

Les cours gardent un aspect ludique et s'orientent vers l'apprentissage de techniques spécifiques du trail. Les éducateurs leur inculquent également les gestes de sécurité dans la pratique de la course en nature afin de pouvoir leur laisser davantage d'autonomie.

Les 14/17 ans,  Mercredi 18h / 19h   Samedi 11h / 12h   190 euros 

Au sein de ce groupe, pour certains nous confirmons tous les apprentissages et renforçons les acquis ; pour d'autres, nous allons à la découverte des techniques spécifiques du trail et de la course à pied en général. Les ados commencent à faire des séances pleines, plus intenses, mais où toujours l'aspect ludique est privilégié car l'important est de prendre du plaisir à l'entraînement ! 

pour les adultes :  Deux formules 

           Formule 1 :  Lundi 19h00   120 euros   

Adaptée pour permettre une initiation au trail et à ses spécificités ! Cette formule s'adresse donc à un public qui souhaite se mettre a la course à pied et qui a du mal à courir plus de 30 minutes. Vous progresserez pas à pas au sein d'un groupe sportif bienveillant et chaleureux !

Les séances comprennent à la fois du renforcement musculaire, de la technique, des ateliers spécifiques (côtes, descentes...), du cardio. Des conseils vous seront également donnés pour apprendre à développer votre condition physique et à progresser dans le trail sans vous blesser en prenant soin de correctement adapter votre effort.

Vous avez la possibilité de venir participer à la séance du mercredi avec un supplément de 50 euros à l'année.

         Formule 2 :   mardi, mercredi, jeudi 19h00  samedi 9h30    215 euros 

Formule "Loisir et compétition pour tous" ! Cette formule s'adresse tant au coureur débutant capable de tenir un échauffement de 5 km en groupe qu'à l'athlète visant les championnats de France, en passant par le trailer ou la traileuse passionné(e) et confirmé(e). Comment est-ce possible ? Car la séance est donnée par le coach en fonction du niveau de chacun(e). 

Dans une ambiance conviviale et avec un bel esprit de groupe, nous nous entrainerons pour 3 objectifs communs répartis sur le long de l'année.

Le coach adapte les entraînements pour que tout le monde s'entraîne ensemble, à son niveau, en gardant l'esprit de cohésion qui est le plus important ! 

la Licence FFA n'est pas obligatoire.

Pour vous inscrire,
il vous suffit de cliquer sur « J’adhère ! » en haut de cette page,
puis de renseigner vos coordonnées
et la formule à laquelle vous souhaitez vous inscrire.

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Formules